La autohipnosis paso a paso

Psicología e Hipnosis: La autohipnosis paso a paso Psicología e Hipnosis

La autohipnosis paso a paso

1- Acuéstese cómodamente.
2- Cierre los ojos y relaje los músculos de la cabeza a los pies.
3- Con los ojos cerrados, cuente en forma regresiva y lenta de 20 a 0. Puede imaginarse escribiendo y borrando los números de una pizarra.
4- Al final del conteo estará en autohipnosis.
5- "Querer es poder": a través de la imaginación, programe conductas o deseos positivos. Por ejemplo, imagine un parto tranquilo y sin dolor; a los médicos que la atienden, a su hijo sano y fuerte , y a todos felices y tranquilos.
6- Cuando haya terminado de programarse, cuente de 1 a 7 y abra los ojos.
7- Hágalo todos los días.

Regresar a la sección de Información¿Sabía usted que...
El regreso a la conciencia externa debe ser lento, ascendiendo gradualmente hacia las mayores frecuencias cerebrales. Se puede afirmar mentalmente: "Voy a contar del 1 al 7 a la cuenta de 7 abriré mis ojos y estaré perfectamente despierto, sintiéndome muy bien y en perfecta salud, sintiéndome mejor que antes".

Es posible enseñar a la mente a funcionar de manera armónica y creativa, aun en medio de una situación angustiosa, ya sea económica, afectiva, de salud o existencial.